Wu Xing
“Le forme dei “Cinque
Animali” derivano dalla elaborazione della scuola medica taoista e sono
tecniche molto efficaci per regolare il corpo.
Fanno parte delle
tecniche di Qi Gong in posizione eretta e sono di tipo dinamico…
La ragione per cui
gli antichi maestri taoisti hanno elaborato queste tecniche di imitazione degli
animali e che questi si muovono con grande competenza e naturalezza nel loro
habitat e ogni animale sviluppa caratteristiche specifiche alla propria specie
e che sarebbero desiderabili anche all’essere umano.
Spesso l’approccio
iniziale a queste tecniche svela impreviste difficoltà di coordinamento
neuro-muscolare, che spesso dipende da squilibri interni. Praticare le forme
dei Cinque Animali significa perciò utilizzare uno strumento molto efficace
nella regolazione del corpo.
Ciò che si chiede a
chi pratica la forma dei Cinque Animali è di operare un buon lavoro di
immaginazione, immedesimandosi nell’animale mimato, nelle sue movenze e
soprattutto nel suo carattere.
L’atteggiamento deve
essere quello di un bambino che gioca, sereno e contento, vivace e spontaneo.
Ci si immedesima
nell’animale e lo si mima in modo naturale e senza sforzo, in uno stato di
integrazione con la natura.”
Vediamone per ogni
animale le sue caratteristiche curative salienti.
Forma della tigre Hu Xing
“Risultato
dell’esercizio della tigre praticato lentamente, con spontaneità e naturalezza,
è lo sviluppo di una solida stabilità nella stazione eretta e nella deambulazione,
poiché si ottiene un fine coordinamento dei movimenti, lavorando sulla
stabilità e sull’equilibrio del Qi interno.
La tecnica della
“Tigre” ha notevole effetto nelle patologie muscolari e articolari delle spalle
gomiti, polsi e mani, nei deficit circolatori e neurologici dell’arto superiore
e delle mani. E’ utile nelle patologie toraciche e respiratorie, sia funzionali
che infiammatorie, nonché in generale in tutte le patologie croniche”.
Forma
dell’orso Xiong Xing
Con questi movimenti,
“l’energia si muove all’interno seguendo il movimento del fisico e le regioni
del corpo più impegnate sono il torace, le spalle, le mani e le anche.
Con questo esercizio
si irrobustisce notevolmente il torace, e la forma dell’orso è specialmente
indicata nei deficit della funzione digestiva, nelle distensioni addominali,
nel rigurgito e nel singhiozzo.
E’ efficace inoltre
nell’oppressione toracica, nella sciatalgia e nella lombalgia.
Forma della scimmia Hou Xing
Risulta molto
liberatorio per l’umore.
E’ un esercizio
incentrato sugli occhi, sullo sguardo e la funziona visiva, si esercitano tutte
le articolazioni. E’ una forma che aiuta a curare tutte le patologie dolorose
da vento e umidità, il “vento interno” (termine tecnico della Medicina
Tradizionale Cinese), la cervicalgia e le patologie legate alla vista (miopia,
presbiopia, glaucoma, …). Col tempo. Esercitando lo sguardo nella pratica, esso
aumenterà di intensità.
Forma del serpente She Xing
E’ una tecnica ottima
per tutte le patologie croniche, specie quelle articolari e dell’apparato
gastro enterico; migliora inoltre l’efficacia immunitaria.”
Forma della Gru He Xing
Con i movimenti della
gru, “si deve aprire tutto il corpo al contatto con l’aria pulita.
Ha un effetto tonico
e cosmetico per tutto il corpo, ed è molto efficace nell’aiutare a correggere
le alterazioni della pressione arteriosa e nelle patologie circolatorie degli
arti inferiori. Inoltre, migliora l’equilibrio nella deambulazione, anche negli
anziani”.
( Il contenuto
del testo è tratto dal libro Clara Melloni, “Qi Gong, La tecnica
dell’eterna giovinezza”, dalle lezioni di Li Xiaoming)
a
Minerbio (Bologna)
Corso di Tai chi chuan, Ogni Lunedì alle Ore 20.30,
a
Minerbio (Bologna), Via Garibaldi 38/d,
Saletta Comune, Accesso cortile Nuovo Parcheggio. V.Repubblica
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la pratica non c'è limite di età.
L'Accademia Flauto di Giada, Arti d'Oriente della Salute e del Benessere
